رپورتاژ _ راش وب

تب یک علامت شایع است که نشان می‌دهد دمای بدن شما بالاتر از حد معمول است. دمای طبیعی بدن از فردی به فرد دیگر و در طول روز متفاوت است. در بیشتر موارد، تب یک علامت بی‌خطر است و به خودی خود از بین می‌رود. با این حال، تب بالا (38.5 درجه سانتیگراد یا بالاتر) می‌تواند خطرناک باشد، به خصوص در کودکان.

اگر تب دارید، مهم است که به اندازه کافی مایعات بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید. همچنین می‌توانید از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کاهش تب استفاده کنید. اگر تب شما بیش از 38.5 درجه سانتیگراد است، یا اگر تب شما با علائم دیگری مانند بثورات، درد شدید یا مشکل در تنفس همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید.

دمنوش و گیاه مناسب برای کاهش تب

دمنوش‌ها و گیاهان دارویی زیادی وجود دارند که می‌توانند به کاهش تب کمک کنند. برخی از بهترین‌ها عبارتند از:

زنجبیل

زنجبیل یک گیاه دارویی رایج است که قرن‌ها برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله تب استفاده می‌شده است. زنجبیل حاوی ترکیباتی به نام جینجرول و شوگاول است که خواص ضد التهابی و ضد تب دارند. زنجبیل با مهار تولید پروستاگلاندین ها، که باعث افزایش دمای بدن می شوند، عمل می کند. همچنین با افزایش تعریق، به دفع گرما از بدن کمک می کند.

نحوه استفاده:

• چای زنجبیل: یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت 10 دقیقه دم کنید و صاف کنید.
• آب زنجبیل: یک تکه زنجبیل را پوست بگیرید و رنده کنید. زنجبیل رنده شده را به آبمیوه گیری اضافه کنید و آب آن را بگیرید.
• کمپرس زنجبیل: یک پارچه را در آب زنجبیل خیس کنید و روی پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید.

مطلب مرتبط: برای درمان سرماخوردگی و قطع تب چه بخوریم؟

نعنا

نعناع یک گیاه دارویی محبوب است که به طور سنتی برای درمان انواع بیماری ها از جمله تب استفاده می شود. این گیاه دارای خواص ضد التهابی، ضد تب و ضد میکروبی است که می تواند به کاهش دمای بدن و مبارزه با عفونت کمک کند.

نحوه استفاده:

• چای نعنا: یک قاشق چای خوری برگ نعنا خشک یا تازه را در یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کنید و صاف کنید.
• آب نعنا: یک دسته نعنا را بشویید و در آبمیوه گیری بریزید. آب نعنا را بگیرید و میل کنید.
• کمپرس نعنا: یک پارچه را در آب نعنا خیس کنید و روی پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید.

بابونه

بابونه یک گیاه دارویی است که برای درمان اضطراب، بی‌خوابی و تب استفاده می‌شده است. بابونه حاوی ترکیباتی به نام آلفابیزابولول و ماتریسین است که خواص ضد التهابی و ضد تب دارند.

بابونه گیاهی دارویی با گل‌های زرد یا سفید است. این گیاه دارای خواص ضد التهابی، ضد تب، ضد میکروبی و ضد اسپاسم است که می‌تواند به کاهش دمای بدن، مبارزه با عفونت و تسکین درد عضلات و مفاصل کمک کند. علاوه بر این، بابونه دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به مبارزه با عفونت های باکتریایی و ویروسی که باعث تب می شوند، کمک کند.

بومادران

بومادران یک گیاه دارویی است که به طور سنتی برای درمان زخم‌ها، خونریزی و تب استفاده می‌شده است. بومادران حاوی ترکیباتی به نام آزولن و کامازولن است که خواص ضد التهابی و ضد تب دارند.

مکانیسم اثر احتمالی:

• ضد التهاب: بومادران حاوی ترکیباتی به نام آزولن و کامازولن است که خاصیت ضد التهابی دارند. تب اغلب ناشی از التهاب در بدن است، بنابراین کاهش التهاب می تواند به کاهش تب کمک کند.
• تعریق آور: برخی معتقدند که بومادران ممکن است باعث افزایش تعریق شود. تعریق یک مکانیسم طبیعی بدن برای خنک شدن است و افزایش تعریق می تواند به کاهش دمای بدن کمک کند.

مطلب مرتبط: تفاوت تب ویروسی و تب عفونی و 10 راهکار درمان خانگی

یک قاشق چای خوری بومادران خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کنید و صاف کرده میل کنید.

پونه کوهی

پونه کوهی گیاهی دارویی معطر با خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد ویروسی است که به طور سنتی برای درمان انواع بیماری ها از جمله تب استفاده می شود. پونه کوهی حاوی ترکیباتی مانند کارواکرول و تیمول است که خاصیت ضد التهابی نیز دارند. تب اغلب ناشی از التهاب در بدن است، بنابراین کاهش التهاب می تواند به کاهش تب کمک کند. همچنین به دلیل داشتن ترکیبات ضد میکروبی و ضد ویروسی می تواند با عفونت هایی که باعث تب می شوند مبارزه کند.

پونه کوهی ممکن است باعث افزایش تعریق شود. تعریق یک مکانیسم طبیعی بدن برای خنک شدن است و افزایش تعریق می تواند به کاهش دمای بدن کمک کند.

یک قاشق چای خوری پونه کوهی خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کنید و صاف کرده میل کنید. یا می توانید چند قاشق غذاخوری پونه کوهی را در یک کاسه آب جوش بریزید و سر خود را با حوله بپوشانید و بخور آن را استنشاق کنید.

چای زنجبیل عسلی

چای زنجبیل عسلی یک نوشیدنی خوشمزه و مفید است که قرن‌ها برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی، آنفولانزا، سرفه، گلودرد و تب استفاده می‌شده است. زنجبیل و عسل هر دو دارای خواص ضد میکروبی هستند که می‌توانند به مبارزه با عفونت‌ها کمک کنند.

دستور تهیه:

• زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
• به مدت 10 دقیقه دم کنید.
• عسل را اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود.
• گرم میل کنید.

بذر گشنیز

بذر گشنیز حاوی ترکیباتی مانند کورکومین و لینالول است که خاصیت ضد التهابی دارند. تب اغلب ناشی از التهاب در بدن است، بنابراین کاهش التهاب می‌تواند به کاهش تب کمک کند. بذر گشنیز، دانه‌های گیاه گشنیز است که به طور سنتی برای درمان تب و سایر مشکلات سلامتی استفاده می‌شود.

نحوه استفاده:

• دمنوش بذر گشنیز: یک قاشق چای خوری بذر گشنیز را در یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید و صاف کرده میل کنید.
• جوشانده بذر گشنیز: یک قاشق غذاخوری بذر گشنیز را در دو فنجان آب بریزید و به جوش بیاورید. سپس شعله را کم کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه بجوشانید. صاف کنید و میل کنید

چای تولسی

چای تولسی که به عنوان چای مقدس ریحان نیز شناخته می شود، یک دمنوش گیاهی است که از برگ های گیاه تولسی تهیه می شود. این گیاه بومی هند است و قرن ها در طب سنتی آیورودا استفاده می شود. چای تولسی به دلیل طعم و مزه قوی و فواید سلامتی آن محبوب است.

چای تولسی سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی کمک کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است. برخی از فواید سلامتی چای تولسی عبارتند از:

• تقویت سیستم ایمنی بدن: چای تولسی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک کند.
• کاهش استرس: چای تولسی می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
• بهبود هضم: چای تولسی می تواند به بهبود هضم و کاهش سوء هاضمه کمک کند.
• کاهش التهاب: چای تولسی می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
• محافظت در برابر سرطان: چای تولسی ممکن است به محافظت در برابر برخی از انواع سرطان کمک کند.

طرز تهیه چای تولسی

تهیه چای تولسی آسان است. به سادگی یک قاشق چای خوری برگ تولسی را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کنید. می توانید چای را گرم یا سرد میل کنید.

مطلب مرتبط: درمان تب های ویروسی برای کودکان و بزرگسالان

سیر

سیر می تواند به کاهش تب کمک کند. سیر دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که می تواند به مبارزه با عفونت هایی که باعث تب می شوند کمک کند. همچنین سیر می تواند به افزایش تعریق کمک کند که می تواند باعث خنک شدن بدن و کاهش تب شود.

اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید، قبل از مصرف سیر با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. اگر باردار یا شیرده هستید، قبل از مصرف سیر با پزشک خود مشورت کنید.

مریم گلی

مریم گلی یک گیاه چند ساله، معطر و بوته ای از خانواده نعناعیان است. بومی منطقه مدیترانه است و قرن ها به عنوان گیاه دارویی و آشپزی استفاده می شود. برگ های مریم گلی به رنگ سبز خاکستری است و با کرک های نرم پوشیده شده است. گلها کوچک و بنفش یا سفید هستند. مریم گلی حاوی تعدادی ترکیب مفید از جمله اسانس، فلاونوئیدها و اسیدهای تانن است.

فواید مریم گلی

• ضد التهابی: مریم گلی می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
• آنتی اکسیدان: مریم گلی می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند.
• ضد میکروب: مریم گلی می تواند به مبارزه با عفونت های باکتریایی و قارچی کمک کند.
• تقویت کننده مغز: مریم گلی می تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند.

رازیانه

رازیانه گیاهی دارویی با سابقه طولانی در درمان بیماری‌ها، از جمله تب، است. رازیانه حاوی ترکیباتی مانند آنتول و فنچون است که خاصیت ضد التهابی دارند. یک قاشق چای خوری دانه رازیانه را در یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید و صاف کرده میل کنید. همچنین می توانید عرق رازیانه را از عطاری‌ها تهیه کنید و طبق دستورالعمل روی آن مصرف کنید.

ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان گیاهی دارویی با سابقه طولانی در درمان بیماری‌ها، از جمله تب، است. در اینجا به بررسی اثرات ریشه شیرین بیان در کاهش تب و شواهد موجود می‌پردازیم. ریشه شیرین بیان حاوی ترکیباتی مانند گلیسیریزین و اسید گلیسیریک است که خاصیت ضد التهابی دارند.

ریشه شیرین بیان دارای خواص ضد میکروبی نیز است که می‌تواند با عفونت‌هایی که باعث تب می‌شوند مبارزه کند. این گیاه سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به بدن در مبارزه با عفونت‌ها کمک می کند.

مطلب مرتبط: 13 راهکار درمان خانگی سرفه های شدید

رزماری

رزماری گیاهی دارویی با سابقه طولانی در درمان بیماری‌ها و مشکلات مختلف است. این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامتی بدن کمک می‌کنند. رزماری به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و ضد میکروبی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.

یک قاشق چای خوری برگ رزماری را در یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید و صاف کرده میل کنید. یا می توانید یک قاشق غذاخوری برگ رزماری را در دو فنجان آب بریزید و به جوش بیاورید. سپس شعله را کم کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه بجوشانید. صاف کنید و میل کنید.

عصاره زردچوبه و زنجبیل

زردچوبه حاوی کورکومین است که یک ترکیب ضد التهابی قوی است. کورکومین می‌تواند به کاهش التهاب در بدن که می‌تواند باعث تب شود، کمک کند. زردچوبه همچنین دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است که می‌تواند به مبارزه با عفونت‌هایی که باعث تب می‌شوند، بپردازد.

زنجبیل حاوی جینجرول است که یک ترکیب ضد التهابی قوی است. جینجرول می‌تواند به کاهش التهاب در بدن که می‌تواند باعث تب شود، کمک کند. زنجبیل همچنین دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است که می‌تواند به مبارزه با عفونت‌هایی که باعث تب می‌شوند، بپردازد.

نحوه استفاده:

• عصاره زردچوبه: می‌توانید یک قاشق چای خوری عصاره زردچوبه را در یک لیوان شیر یا آب گرم بریزید و میل کنید.
• چای زردچوبه: یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید و صاف کرده میل کنید.
• عصاره زنجبیل: می‌توانید یک قاشق چای خوری عصاره زنجبیل را در یک لیوان شیر یا آب گرم بریزید و میل کنید.
• چای زنجبیل: یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل را در یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید و صاف کرده میل کنید

دمنوش آویشن

دمنوش آویشن ممکن است به کاهش تب کمک کند، اما شواهد علمی کافی برای تأیید این موضوع وجود ندارد. در صورت تب، به خصوص تب بالا یا همراه با علائم دیگر، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. دمنوش های گیاهی مانند آویشن را می‌توان به عنوان یک درمان کمکی در کنار درمان اصلی در نظر گرفت، اما نباید جایگزین مراجعه به پزشک شوند.

نحوه استفاده:

• دمنوش آویشن: یک قاشق چای خوری آویشن خشک شده را در یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید و صاف کرده میل کنید.
• جوشانده آویشن: یک قاشق غذاخوری آویشن خشک شده را در دو فنجان آب بریزید و به جوش بیاورید. سپس شعله را کم کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه بجوشانید. صاف کنید و میل کنید.

سخن پایانی

در حالی که گیاهان دارویی متعددی مانند ریشه شیرین بیان، رزماری، زردچوبه، زنجبیل، آویشن، ریحان و فلفل به طور سنتی برای درمان تب استفاده می‌شوند، شواهد علمی کافی برای اثبات اثربخشی آنها وجود ندارد. تحقیقات بیشتری برای تأیید اثرات ضد تب این گیاهان و تعیین دوز و نحوه مصرف مناسب آنها مورد نیاز است.

در صورت تب بالا یا تب همراه با علائم دیگر مانند بثورات، درد شدید یا مشکل در تنفس، به پزشک مراجعه کنید. برای کاهش تب، می‌توانید از روش‌های دیگری مانند استراحت کافی، نوشیدن مایعات فراوان و استفاده از کمپرس آب خنک نیز استفاده کنید.

داروهای ضد تب نیز مانند استامینوفن یا ایبوپروفن نیز می‌توانند در کاهش تب موثر باشند. در نهایت، به یاد داشته باشید که سلامتی شما از همه چیز مهم‌تر است. در صورت ابتلا به تب، به جای اتکا به روش‌های سنتی، به پزشک مراجعه کنید تا از درمان مناسب و موثر بهره‌مند شوید.
منبع: مدیکال تیپس